Entrenamiento de fuerza, resistencia e hipertrofia muscular.

Ponerse en forma es el objetivo último de quien se lanza a las mancuernas, pero no todo el mundo entiende esta mejora física de la misma manera. Unos quieren ganar fuerza, otros buscan adquirir resistencia y, finalmente, están los que quieren desarrollar un cuerpo musculado e instagrameable, conocido en el ambiente como hipertrofiar o "ponerse grande". Tampoco todo se consigue de la misma manera. Hay que jugar con el peso, las repeticiones y los descansos: lo que en el argot del fitness se llaman series.

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